je prazna!
Chia (Salvia hispanica lat.) je vrsta rastline iz družine Lamiaceae, ki so jo prvotno gojili Azteki in Maji. Ime "chia" izvira iz starodavnega jezika Majov. Leta 1997 je 52-letni Indijanec plemena Tarahumara slavil zmago na 100 milj dolgi dirki v Kaliforniji. Semena chia pa so za Tarahumarce stalnica že več generacij.
Priporočena uporaba: 15 g dnevno (cca 2 žlici).
Dodatni nasvet za uživanje: Odrasli naj dnevno zaužijejo dve majhni žlički Chia semen in sicer v solati, žitaricah, jogurtu ali kot dodatek v testu za kruh. Iz semen lahko naredite tako imenovan »gel«, kjer uporabljate sestavini Chia in vodo v razmerju 1:7 (Chia:voda – 1:7). Mešanico pustite stati vsaj 10 do 20 minut, preden jo zaužijete. Priporočamo zaužitje dveh žlički gela dnevno, lahko tudi pred glavnimi obroki (dajejo občutek sitosti), skupaj z veliko tekočine. Preostanek gela lahko shranite hladilniku (v zaprti posodi), kjer ga lahko hranite do 5 dni.
Hranilna vrednost | 100 g |
---|---|
Energijska vrednost | 1832 kJ / 444 kcal |
Maščobe | 31,4 g |
- od tega nasičene maščobne kisline | 3,5 g |
- od tega enkrat nesičene maščobne kisline | 3,0 g |
- od tega večkrat nenansičene maščobne kisline | 24,9 g |
- od tega Omega-6 | 6,4 g |
- od tega Omega-3 | 18,5 g |
Ogljikovi hidrati | 4,9 g |
- od tega sladkorji | 0,8 g |
Beljakovine | 21,2 g |
Vlaknine | 33,7 g |
Sol | 0,025 g |
Vsebnost vitaminov | na 15 g* | % PDV** v 15 g | v 100 g |
---|---|---|---|
Vitamin B1 | 0,13 mg | 12 % | 0,89 mg |
Niacin | 1,68 mg | 11 % | 11,2 mg |
Vitamin E (alfa-TE) | 4,37 mg | 36 % | 29,1 mg |
Biotin | 1,9 µg | 4 % | 12,5 µg |
Kalij | 90 mg | 5 % | 600 mg |
Kalcij | 75 mg | 9 % | 500 mg |
Magnezij | 43,5 mg | 12 % | 290 mg |
Fosfor | 80,25 mg | 12 % | 535 mg |
Baker | 0,23 mg | 23 % | 1,5 mg |
Železo | 0,98 mg | 7 % | 6,5 mg |
Cink | 0,75 mg | 8 % | 5,0 mg |
Vsebina: 1000 g Chia semen (Salvia hispanica) iz certificirane ekološke pridelave. SI-EKO-002. Kmetijstvo izven EU.
Neto količina: 1000 g
Opozorilo: Izdelek ni nadomestilo za uravnoteženo in raznovrstno prehrano ter zdrav način življenja. Shranjujte tesno zaprto in na suhem.