Članki in enciklopedije

Okrepite imunski sistem otrok

Ključ do zdravega otroka je močan imunski sistem. Ko le-ta pravilno deluje, se bori proti organizmom, ki povzročajo bolezni, kot so bakterije, virusi, glive in paraziti. Otroci so nenehno izpostavljeni tem patogenom, vendar izpostavljenost še ne pomeni, da bo otrok tudi zbolel. Močan imunski sistem zagotavlja otroku naravno obrambo pred boleznimi. Nasprotno pa je otrok z oslabljenim imunskim sistemom ranljiv ali bolj dovzeten za prehlad, gripo in resnejša obolenja.

Kadar otrok pogosto oboleva, je čas, da okrepimo njegov imunski sistem. To lahko storimo z dojenjem, zagotavljanjem zdrave in uravnotežene prehrane in po potrebi prehranskih dopolnil, z zdravo duševno naravnanostjo, izogibanjem nepotrebnemu jemanju antibiotikov ter z veliko počitka in veliko gibanja.

Dojenje
Dojenje čim dlje je ključnega pomena za razvoj močnega imunskega sistema pri otroku. Materino mleko vsebuje snovi, potrebne za zaščito otroka pred boleznimi kot tudi vsa hranila, ki jih potrebuje, vključno z esencialnimi maščobnimi kislinami. Dojenčki, ki so izključno dojeni, obolevajo redkeje kot tisti, ki so hranjeni z umetnim mlekom.

Prehrana in prehranska dopolnila
Zdrava in uravnotežena prehrana je bistvena za razvoj in ohranjanje zdravja in moči imunskega sistema. Pomanjkanje določenih hranil je lahko odgovorno za kronične težave, saj bakterije in virusi lažje prodrejo v telo, kadar temu primanjkuje hranil. Pomembna hranila, ki krepijo imunski sistem, vključujejo vitamine A, C, E in esencialne maščobne kisline. Najpomembnejši minerali so mangan, selen, cink, baker, železo, žveplo in magnezij. Ta hranila se lahko pridobijo iz ekološko pridelanih živil, kot so sveže sadje in zelenjava, oreški, semena, fižol in cela zrna. Na žalost je večina živil umetno pridelana in vsebuje veliko nepotrebnih dodatkov. Predelana živila, sladkor in soda lahko oslabijo imunski sistem. Iz teh razlogov je smiselno poseči po prehranskih dopolnilih, zlasti multivitaminih in matičnem mlečku, ki spodbujajo delovanje imunskega sistema. 

Otrok naj ne jemlje antibiotikov, če to ni nujno potrebno
Otrokom se pogosto predpisuje jemanje antibiotikov, posledica česar je odpornost na antibiotike in zmanjšana imunost. Dokler jemanje antibiotikov ni nujno potrebno, si lahko pomagamo z naravnimi antibiotiki, kot sta česen in koloidno srebro.

Duševno zdravje in dobro počutje
Najboljša prehrana imunskega sistema sta ljubezen in pozornost. Otroke je potrebno držati, objemati, zibati, masirati, negovati, se jih dotikati in poljubljati. Ko se počutijo ljubljene in občutijo, da jih imajo ljudje okrog njih radi, so varni in srečni. V številnih študijah je bilo ugotovljeno, da smeh ter pozitivne misli in občutki spodbujajo celice imunskega sistema k delovanju. Več, kot se otrok smeji in uživa v življenju, boljša je njegova imunska funkcija, nasprotno pa čustveni stres in nesreča zmanjšata otrokovo odpornost.