Prijava na e-novice

Različni kalkulatorji

Kalorije – seznam živil

Kalorije – seznam živil

Za hujšanje obstaja en odličen recept: Na dan morate porabiti več kalorij, kot jih zaužijete. V kolikor telo ne dobi dovolj energije jo prične prazniti iz rezerv, ki se nam kopičijo v telesu. Preverite odličen seznam s kalorijskimi vrednostmi živil.

Kalorije vsebuje vsaka snov in ne zgolj živila, ki jih uživamo. Gre za fizikalno enoto, ki opisujejo energijo.

 

Za hujšanje obstaja en odličen recept: Na dan morate porabiti več kalorij, kot jih zaužijete. V kolikor telo ne dobi dovolj energije jo prične prazniti iz rezerv, ki se nam kopičijo v telesu.

 

Spodnji seznam živil je namenjen vsem, ki potrebujete informacije koliko kalorij vsebuje posamična hrana. S pomočjo seznama si lahko preračunate koliko kalorij na dan vnesete v telo, katera hrana je bolj bogata s kalorijami in s katero hrano boste v telo vnesli najmanj kalorij.

 

ŽIVILO PORCIJA KALORIJE (kcal)
Ananas, narezan 1 skodelica = 165 g 83
Avokado, narezan 1 skodelica = 146 g 234
Banana, manj zrela 1 sadež = 120 g 107
Borovnice 1 skodelica = 150 g 86
Breskev 1 sadež = 150 g 59
Češnje, s koščicami 1 skodelica = 138 g 87
Figa, sveža 1 kos = 40 g 30
Figa, slana 100 g 132
Granatno jabolko, zrna 0.5 skodelice = 87 g 73
Grenivka, navadna 0.5 sadeža = 118 g 39
Grenivka, rdeča 0.5 sadeža = 123 g 52
Paw paw sadež (asimina) 1 sadež 28
Guava 1 sadež 24
Hruška 1 sadež = 170 g 97
Jabolko 1 sadež = 170 g 89
Jagode 1 skodelica = 144 g 47
Kaki, japonski 1 sadež = 160 g 112
Kivi, narezan 1 skodelica = 180 g 110
Kutina 1 sadež = 92 g 53
Liči 1 sadež = 10 g 7
Limeta 1 kos = 67 g 20
Limona, brez olupka 1 sadež = 90 g 26
Lubenica, narezana 1 skodelica = 152 g 46
Maline 1 skodelica = 123 g 64
Mandarina 1 sadež = 88 g 47
Mango, narezan 1 skodelica = 165 g 99
Marelica 1 sadež = 35 g 17
Melona, medena 1 sadež = 130 g 36
Melona, cantaloupe, narezana 1 skodelica = 156 g 53
Murve 1 skodelica = 140 g 60
Namizno grozdje, belo 1 skodelica = 150 g 104
Namizno grozdje, rdeče ali črno 1 skodelica = 150 g 104
Nektarina 1 sadež = 140 g 62
Papaja 1 sadež = 157 g 68
Pomaranča 1 sadež = 140 g 69
Pomelo, oljupljen, krhlji 1 skodelica = 190 g 72
Ribez, rdeči 1 skodelica = 112 g 63
Ribez, črni 1 sadež 1
Češnje, brez koščic 1 sadež 2
Robidnice 1 skodelica = 144 g 62
Kosmulja 1 sadež 3
Sliva 1 sadež = 66 g 30
Suho sadje, jagode, goji 1 žlica = 6 g 21
Višnje, razkoščičene 1 skodelica = 103 g 51
Banana, bolj zrela  1 sadež = 120 g 107
Kompot, mešani, brez sladkorja 1 skodelica = 237 g 76
Suho sadje, fige 1 figa = 8.4 g 21
Suho sadje, marelice 1 sadež = 7 g 17
Suho sadje, jabolka, krhlji 1 obroč = 6.4 g 16
Suho sadje, slive, razkoščičene 1 sliva = 6 g 14
Olive, sveže 1 plod 7
Zelene olive, polnjene z mandeljni 100 g 219
Zelene in črne olive v slano kislem nalivu 100 g 147
Kompot, mešani, sladkan 1 skodelica = 248 g 181
Olive, v olivnem olju  1 žlica = 9 g 17
Olive, v slanici 1 žlica = 8.4 g 10
Suho sadje, banane 1 žlica = 6.2 g 21
Suho sadje, brusnice, sladkane 1 pest = 30 g 92
Suho sadje, dateljni, izkoščičeni 1 datelj = 7.6 g 21
Suho sadje, rozine 1 pest = 30 g 90
Šipek, mleti 100 g 170
Dinja 100 g 24
Artičoke, srčike, kuhane 0.5 skodelice = 84 g 45
Blitva, narezana 1 skodelica = 36 g 7
Blitva, kuhana, brez soli 100 g 20
Brokoli, narezan 1 skodelica = 90 g 31
Brokoli, zamrznjen, narezan, nepripravljen 100 g 26
Brokoli, zamrznjen, narezan, kuhan v vodi, brez soli 100 g 28
Repuh 100 g 3
Brstični ohrovt 1 skodelica = 88 g 38
Brstični ohrovt, kuhan 1 skodelica = 156 g 56
Buča, maslenka, surova 1 skodelica = 140 g 63
Bučka, narezana 1 skodelica = 124 g 21
Čebula, bela 100 g 40
Čebula, rdeča 100 g 32
Čebula, mlada 1 čebulica = 15 g 5
Čebula, narezana 1 skodelica = 160 g 64
Česen 1 strok = 3 g 4
Cvetača, narezana 1 skodelica = 107 g 27
Cvetača, kuhana, brez soli 100 g 23
Cvetača, zamrznjena, nepripravljena 100 g 24
Cvetača, zamrznjena, kuhana, brez soli 100 g 19
Feferoni, rdeči, pekoči 1 feferon = 45 g 18
Gobe, enoki, surove, narezane 1 skodelica = 65 g 24
Gobe, jurčki, surovi 1 kos = 120 g 52
Gobe, ostrigar, surov, narezan 1 skodelica = 86 g 28
Gobe, šampinjoni, surovi, narezani 1 skodelica = 86 g 19
Gobe, šitake, kuhane, narezane, brez soli 1 skodelica = 145 g 81
Gobe, šitake, surove 1 kos = 19 g 6
Gobe, sveže  100 g 29
Gobe, pečene  30 g 47
Gobe, konzervirane 100 g 22
Ingver, svež 1 žlička = 2 g 2
Jajčevec, narezan 1 skodelica = 82 g 20
Kalčki, alfalfa 1 žlica = 3g 1
Kalčki, redkvica 1 žlica = 3 g 1
Kalčki, sojini 0.5 skodelice = 35 g 42
Koleraba, kuhana 1 skodelica = 165 g 48
Koleraba, surova 1 rezina = 15 g 4
Korenje, narezano 1 skodelica = 130 g 53
Korenje, zamrznjeno, nepripravljeno 100 g 36
Korenje, kuhano, brez soli 100 g 35
Korenje, konzervirano 100 g 23
Koromač, gomolj, narezan 1 skodelica = 87 g 27
Kumara, surova, olupljena, narezana 1 skodelica = 119 g 14
Motovilec 1 skodelica = 56 g 12
Ohrovt, narezan 1 skodelica = 70 g 19
Okra 1 kos = 12 g 4
Paprika, rdeča, narezana 1 skodelica = 150 g 46
Paprika, rumena 1 paprika = 186 g 50
Paprika, kisla 100 g 15
Paprika, zelena, narezana 1 paprika = 150 g 30
Paradižnik, češnjevec 1 skodelica = 149 g 27
Paradižnik, narezan 1 skodelica = 180 g 32
Paradižnik, mezga 100 g 39
Por, narezan 1 skodelica = 90 g 55
Radič, zeleni 100 g  24
Radič, rdeči 100 g 12
Radič, narezan 1 skodelica = 40 g 9
Rdeča pesa, surova 1 kos = 80 g 34
Rdeča pesa, kuhana 100 g 32
Redkvica 1 redkvica = 4.5 g 1
Vodna kreša 100 g  20
Regrat, narezan 1 skodelica = 55 g 25
Repa 1 repa = 195 g 72
Rukola 1 skodelica = 20 g 5
Šalotka, narezana 1 skodelica = 160 g 115
Endivija 100 g 11
Solata, vezivka, narezana 1 skodelica = 47 g 8
Šparglji  1 skodelica = 134 g 27
Šparglji, divji 1 skodelica = 110 g 41
Šparglji, kuhani 1 skodelica = 180 g 40
Špinača  1 skodelica = 30 g 7
Stročji fižol  1 skodelica = 110 g 34
Tartuf, črn, narezan 1 skodelica = 40 g 12
Rabarbara 100 g 12
Zelena solata 1 skodelica = 75 g 11
Zelena, gomolj 1 skodelica = 156 g 66
Zelena, gomolj, kuhan 1 skodelica = 155 g 42
Zelena, kuhana, brez soli 100 g 27
Zelena, stebelna 1 skodelica = 101 g 16
Zelena, stebelna, kuhanas soljo 1 skodelica = 150 g 29
Zelje, glavnato, rdeče 100 g 20
Zelje, kitajsko 100 g 12
Zelje, narezano 1 skodelica = 70 g 17
Alge, nori, posušene 1 kos = 2.5 g 1
Gobe, šitake, posušene 1 kos = 4 g 12
Grah 1 skodelica = 145 g 117
Zelo fin grah v sladko-slanem nalivu 100 g 87
Proso, suho 100 g 364
Oves, zrnje, suho 100 g 308
Klorela, posušena, mleta 1 žlica = 7 g 29
Koruza, zrnje, suho 100 g 348
Koruza, rumena, konzervirana, neslana 1 žlica = 15 g 9
Koruza, kuhana 100 g 21
Krompir, kuhan v olupku, olupljen, brez soli 1 skodelica = 150 g 130
Krompir, rdeč, kuhan v olupku, oluplje, brez soli 1 skodelica = 150 g 133
Limonska trava 1 žlica = 4.8 g 4
Paradižnik posušen, v olju 1 kos = 3 g 6
Paradižnik, pasiran 1 pločevinka = 200 g 76
Paradižnikov sok 1 skodelica = 243 g 41
Rdeča pesa, delikatesna 1 kozarec = 280 g 182
Sladki krompir, kuhan 1 skodelica = 200 g 180
Spirulina, posušena 1 žlica = 7 g 20
Topinambur, narezan 1 skodelica = 150 g 109
Wasabi, korenina, narezana 1 skodelica = 130 g 142
Feferoni, delikatesni, ocejeni 1 skodelica = 34 g 7
Kumarice, delikatesne 1 skodelica = 150 g 18
Repa, kisla 1 skodelica = 150 g 22
Zelje, kislo 1 skodelica = 150 g 45
Jogurt Ego in suhe marelice 1 veliki lonček jogurta, 1/2 skodelice marelic 250
Jogurt, grški, navadni, brez maščob 1 lonček = 170 g 100
Jogurt, navadni, delno posneto mleko 1 lonček = 180 g 88
Tekoči jogurt z mlečnimi kulturami, Pilos 1 lonček = 330 g 135
Kefir, delno posneto mleko 1 lonček = 180 g 74
Pinjenec 100 g 35
Mleko v prahu  100 g 428
Mleko, delno posneto 1 skodelica = 245 g 113
Mleko, kravje, 3.2 % 100 g 61
Mleko, kravje, 1.4 % 100 g 45
Jogurt, 3.2 % 100 g 61
Jogurt, 1.6 %  100 g  43
Smetana, sladka, 30 %  100 g 293
Mleko, posneto 1 skodelica = 245 g 83
Sirotka, kisla, tekočina 1 skodelica = 246 g 59
Sirotka, sladka, tekočina 1 skodelica = 246 g 66
Mlečni namaz z zelišči, Mu 100 g 207
Izolat, sirotkin 1 merica = 28 g 110
Jogurt, navadni, delno posneto mleko, brez laktoze 1 lonček = 180 g 86
Jogurt, sadni, delno posneto mleko, z nizkokaloričnim sladilom 1 lonček = 160 g 168
Koncentrat, sirotkin 1 merica = 30 g 124
Mleko, delno posneto, brez laktoze 1 skodelica = 245 g 113
Mleko, kislo, delno posneto 1 lonček = 180 g 101
Sirotka, kisla, posušena 1 žlica = 2.9 g 10
Sirotka, sladka, posušena 1 žlica = 7.5 g 26
Skuta, lahka 100 g 70
Skuta, posneta 1 lonček = 100 g 72
Jogurt, grški, jagodni, brez maščob 1 lonček = 150 g 123
Jogurt, grški, navadni, polnomastno mleko 1 lonček = 150 g 145
Jogurt, grški, sadni, polnomastno mleko 1 lonček = 150 g 159
Jogurt, navadni, polnomastno mleko 1 lonček = 180 g 110
Jogurt, sadni, delno posneto mleko 1 lonček = 160 g 158
Jogurt, sadni, LCA in rezina mastnega sira 1 jogurt, 1 rezina (30 g) 200
Mleko, čokoladno, delno posneto 1 skodelica = 250 g 190
Mleko, čokoladno, polnomastno 1 skodelica = 250 g 207
Mleko, kozje,  polnomastno 1 skodelica = 245 g 169
Mleko, ovčje, polnomastno 1 skodelica = 245 g 265
Mleko, polnomastno 1 skodelica = 245 g 149
Namaz, sirni 1 žlica = 14 g 41
Namaz, sirni, 20%  100 g 174
Ricotta, delno posneto mleko 1 lonček = 100 g 138
Sir, brez laktoze 1 rezina = 20 g 71
Sir, brie 1 rezina = 15 g 50
Sir, camembert 100 g 305
Sir, cheddar 1 rezina = 20 g  81
Sir, dimljeni, gauda 1 rezina = 20 g 71
Sir, edamec 1 rezina = 20 g 71
Sir, emental 1 rezina = 20 g 79
Sir, feta 1 rezina = 20 g 53
Sir, gauda 1 rezina = 20 g 71
Sir, gorgonzola, nadrobljen 1 skodelica = 135 g 477
Sir, kozji, trdi 1 rezina = 20 g 90
Sir, mascarpone 1 žlica = 28 g 127
Sir, masdamer 1 rezina = 25 g 98
Sir, mozzarella, polnomastno mleko 1 rezina = 20 g 60
Sir, ovčji, pecorino 1 rezina = 25 g 97
Sir, ovčji, roquefort 1 rezina = 20 g 74
Sir, parmezan, nariban 1 žlica = 5 g 21
Sir, poltrdi, z manj maščob 1 rezina = 20 g 56
Sir, sveži zrnati 1 žlica = 15 g 15
Sveži zrnati sir, cottage, lahki  100 g 72
Sir, sveži zrnati, z manj maščobe 1 žlica = 15 g 11
Sir, sveži, kajmak 1 žlica = 15 g 63
Sir, tilzit 1 rezina = 18 g 61
Sir, topljeni 1 kos = 17.5 g 58
Sir, nizozemski 100 g 353
sir, poltrdi, 45 % 100 g 250
Sir, beli, sveži 100 g 118
Sir, za žar 1 rezina = 50 g 125
Skuta, albuminska 1 lonček = 100 g 98
Smetana, kisla 1 žlica = 12 g 24
Smetana, kisla, 35 %  100 g 300
Smetana, sladka (za kuhanje) 1 žlica = 15 g 44
Smetana, sladka (za stepanje) 1 žlica = 15 g 51
Smetana, sladka, za kavo 1 žlica = 15 g 18
Kosmiči, mešana žita polnozrnati 1 porcija = 40 g 134
Kosmiči, čokoladni 30 g 115
Kosmiči, ovseni 1 porcija = 50 g 189
Kosmiči, riževi  100 g 375
Musli 100 g 390
Amarant, zrnja, kuhana 1 skodelica = 246 g 251
Bulgur, kuhan 1 skodelica = 182 g 151
Riž, svež 100 g 352
Riž, kuhan 100 g 116
Divji riž, kuhan 1 skodelica = 164 g 166
Ješprenj, kuhan 1 skodelica = 157 g 193
Kamut, kuhan 1 skodelica = 172 g 227
Kaša, ajdova 1 skodelica = 120 g 402
Kaša, ajdova, kuhana 1 skodelica = 168 g 155
Kaša, ovsena 1 porcija = 30 g 110
Kaša, prosena, kuhana 1 skodelica = 174 g 207
Krekerji, navadni, z manj soli 1 kreker = 6 g 25
Krekerji, polnozrnati, z manj soli 1 kreker = 6 g 24
Bageta 1 kos = 45 g 140
Kruh, ječmenov 100 g 246
Kruh, ajdov, pripravljen iz 100 % ajdove moke 1 rezina = 32 g 82
Kus kus, polnozrnati, kuhani 1 skodelica = 155 g 174
Kvinoja, kuhana 1skodelica = 185 g 222
Moka, pšenična polnozrnata 1 skodelica = 120 g 408
Moka, ostra 100 g 353
Pira, kuhana 1 skodelica = 194 g 246
Prepečenec 1 kos = 10 g 41
Rezanci, jajčni, jušni 1 zajemalka = 160 g 221
Rezanci, riževi, kuhani 1 skodelica = 176 g 190
Riž, neglaziran 100 g 329
Riž, glaziran 100 g 349
Riž, basmati 100 g 349
Riž beli, dolgozrnat, parboiled, kuhan 1 skodelica = 158 g 194
Riž rjavi, srednjezrnati, kuhan 1 skodelica = 195 g 218
Riž, ekstrudiran 1 žlica = 9 g 34
Rjavi riž, dolgozrnati, kuhan 1 skodelica = 195 g 240
Testenine koruzne, kuhane 1 skodelica = 140 g 176
Testenine, peresniki, kuhani 1 skodelica =107 g 169
Testenine, polnozrnate, peresniki, kuhani 1 skodelica = 97 g 145
Testenine, riževe, peresniki, brezglutenski, kuhani 1 skodelica = 131 g 181
Testenine, riževe, školjke, brezglutenske, kuhane 1 skodelica = 156 g 215
Testenine, riževe, špageti, brezglutenski, kuhani 1 skodelica = 169 g 233
Testenine, riževe, svedri, brezglutenski, kuhani 1 skodelica = 136 g 188
Testenine, školjke, kuhane 1 skodelica = 105 g 166
Testenine, špageti, polnozrnati, kuhani 1 skodelica = 140 g 209
Vaflji, koruzni, z manj soli 1 kos = 9 g 35
Vaflji, riževi, nesoljeni 1 kos = 10 g 39
Ciabatta, čebulna 1 rezina = 32 g 78
Grisini 5 grisinov = 50 g 188
Koruzni zdrob  1 skodelica = 117 g 433
Kosmiči, koruzni 100 g 368
Kosmiči, koruzni, obogateni z vitamini 1 porcija = 30 g 107
Krekerji, navadni, slani 1 kreker = 6 g 25
Krekerji, polnozrnati, slani 1 kreker = 6 g 24
Kruh, ajdov, z orehi 1 rezina = 32 g 97
Kruh, brezglutenski, beli, komercialni 1 rezina = 31 g  74
Kruh, brezglutenski, polnozrnati, komercialni 1 rezina = 25 g 77
Kruh, polnozrnati, s kikirikijevim maslom in banano  1 rezina kruha, 1 žlica masla, 1 banana 300
Kruhek Crispy in arašidovo maslo 2 kruhka, 1 žlica arašidovega masla 220
Kruh, črn 1 rezina = 32 g 81
Kruh, graham (pšenični otrobi) 1 rezina = 36 g 89
Kruh, koruzni 1 rezina = 32 g 83
Kruh, ovseni 1 rezina = 30 g 82
Kruh, pirin 1 rezina = 32 g 86
Kruh, proteinski (vsebuje gluten) 1 rezina = 32 g 91
Kruh, pšenični bel 1 rezina = 30 g 80
Kruh, pšenični bel, z nižjo vsebnostjo soli 1 rezina = 30 g 80
Kruh, rženi 1 rezina = 32 g 83
Kruh, rženi (pumpernickel) 1 rezina = 26 g 65
Bombica, polnozrnata, z 2 rezinama sira 1 bombica, 2 rezini sira 300
Krušne drobtine 1 žlica = 15 g 59
Lepinja 1 kos = 180 g 380
Moka, pšenična bela 1 skodelica = 125 g 455
Moka, pšenična, graham 100 g 318
Moka, pšenična, črna 100 g 327
Moka, pšenična, polbela 100 g 337
Moka, riževa 100 g 349
Moka, koruzna 100 g 368
Moka, ržena 100 g 333
Zdrob, pšenični 100 g 333
Prepečenec, polnozrnati 1 kos = 10 g 39
Riž bel, dolgozrnati, kuhan 1 skodelica = 158 g 205
Štručka, makova 1 štručka = 120 g 349
Štručka, sirova 1 štručka = 80 g 207
Testenine, špageti, kuhani 1 skodelica = 140 g 221
Testenine, špageti, suhi 1 skodelica = 60 g 223
Testo, vlečeno  1 kos = 45 g 135
Testo, vlečeno  100 g 370
Toast, navadni 100 g 278
Toast, polnozrnati 1 rezina = 25 g 76
Vaflji, koruzni  1 kos = 9 g 35
Žemlja, bela 1 žemlja = 100 g 318
Žemlja, polnozrnata 1 žemlja = 60 g 151
Čičerika, kuhana, nesoljena 1 skodelica = 164 g 269
Čičerika, v pločevinki 60 g 68
Fižol, bel, kuhan 1 žlica = 11.2 g 16
Fižol, rdeči, kuhan 1 skodelica = 177 g 225
Leča, kuhana, nesoljena 1 skodelica = 198 g 230
Soja, kuhana, nesoljena 1 skodelica = 172 g 296
Arašidi, suho praženi, nesoljeni 1 pest = 30 g 176
Arašidi, surovi 1 pest = 30 g 170
Arašidi, v olju praženi, nesoljeni 1 prgišče = 30 g 180
Mak, sušeni 100 g 547
Sončnice, suhe 100 g 560
Čičerikina moka 1 žlica = 13 g 50
Fižol, rjavi, kuhan 1 skodelica = 230 g 189
Jogurt, sojin, navadni 1 lonček = 170 g 112
Sojino mleko, navadno, neobogateno 1 skodelica = 243 g 131
Tofu, surov, mehki, pripravljen s kalcijevim sulfatom 1 rezina = 116 g 88
Tofu, surov, trdi, pripravljen s kalcijevim sulfatom 1 rezina = 80 g 115
Arašidi, suho praženi, soljeni 1 pest = 30 g 176
Arašidi, v olju praženi, soljeni 1 pest = 30 g 180
Arašidovo maslo, gladko mleto, nesoljeno 1 žlica = 16 g 96
Arašidovo maslo, gladko mleto, soljeno 1 žlica = 16 g 96
Arašidovo maslo, grobo mleto, nesoljeno 1 žlica = 16 g 94
Arašidovo maslo, grobo mleto, soljeno 1 žlica = 16 g 94
Izolat, sojin 1 merica = 28 g 94
Jogurt, sojin, sadni 1 lonček = 170 g 129
Koncentrat, sojin 1 merica = 28 g 92
Sojina omaka, shoyu 1 žlica = 16 g 8
Sojina omaka, tamari 1 žlica = 18 g 11
Brazilski oreščki 1 pest = 30 g 198
Študentska malica 2-3 manjše pesti 275
Indijski oreščki 1 pest = 30 g 166
Konopljina semena, oluščena 1 žlica = 10 g 55
Lešniki 1 pest = 30 g 188
Makadamija 1 pest = 30 g 215
Mandlji 1 pest = 30 g 174
Mandlji, suho praženi, nesoljeni 1 pest = 30 g 180
Orehi 1 pest = 30 g 196
Oreščki, mešani, z arašidi, brez soli 1 pest = 30 g 182
Pinjole 1 pest = 30 g 202
Pistacija 1 pest = 30 g 186
Semena, bučna, cela, pražena, nesoljena 1 pest = 30 g 134
Semena, chia 1 žlica = 10 g 49
Semena, lanena 1 žlica = 10 g 53
Semena, sončnična, posušena 1 pest = 30 g 175
Semena, sončnična, suho pečena, nesoljena 1 porcija = 10 g 58
Sezam, semena, neoluščena, posušena 1 žlica = 9 g 52
Tahini 1 žlica = 15 g 89
Kokosova moka  1 žlica = 15 g 51
Kokosova voda 1 žlica = 15 g 3
Kokosovo meso, surovo 1 kos = 45 g 159
Kokosovo mleko 1 skodelica = 230 g 453
Konopljini proteini 1 merica = 30 g 90
Kostanj, kuhan 1 porcija = 110 g 144
Semena, sončnična, pražena, nesoljena 1 porcija = 10 g 62
Semena, sončnična, v olju pečena, nesoljena 1 porcija = 10 g 59
Kokosovo meso, posušeno, nesladkano 1 porcija = 10 g 66
Kokosovo meso, posušeno, praženo 1 porcija = 15 g 89
Mandlji, suho praženi, soljeni 1 pest = 10 g 60
Mandlji, v olju praženi, nesoljeni 1 pest = 30 g 182
Marcipan 1 pralina = 12 g 55
Semena, bučna, pražena, cela, soljena 1 pest = 30 g 134
Semena, sončnična, pražena, soljena 1 porcija = 10 g 62
Semena, sončnična, suho pečena, soljena 1 porcija = 10 g 58
Semena, sončnična, v olju pečena, soljena 1 porcija = 10 g 59
Bučno olje 1 žlica = 13.5 g 121
Konopljino olje 1 žlica = 15 g 133
Laneno olje, hladno stiskano 1 žlica = 13.6 g 120
Lososovo olje 1 žlica = 13.6 g 123
Mandljevo olje 1 žlica = 13.6 g 120
Olivno olje 1 žlica = 13.5 g 119
Orehovo olje 1 žlica = 13.6 g 120
Repičino olje 1 žlica = 14 g 124
Sezamovo olje 1 žlica = 13.5 g 119
Palmovo olje  100 g 884
Sojino olje 1 žlica = 13.6 g 120
Sončnično olje, visoko oleinsko 1 žlica = 14 g 124
Kokosovo maslo 1 žlica = 12.8 g 113
Kakavovo maslo 100 g 884
Olje, koruzni kalčki 100 g 899
Olje iz kariteja 100 g 884
Kokosovo olje 1 žlica = 13.6 g 121
Olje iz makovih semen 100 g 884
Olje iz mareličnih jedrc 100 g 884
Kanola olje  100 g 884
Ribje olje  100 g 902
Lešnikovo olje  100 g 884
Olje iz semen grenivke 100 g 884
Margarina, navadna, za kuhanje in pečenje, nesoljena 1 žlica = 14.2 g 102
Margarina, navadna, za kuhanje in pečenje, soljena 1 žlica = 14 g 100
Margarina, z manj maščob  100 g 453
Maslo, soljeno 100 g 750
Maslo, nesoljeno 100 g 750
Polži 100 g 76
Svinjska mast 100 g 875
Mast, živalska 100 g 821
Majoneza 100 g 732
Divjačina 100 g 120
Gnjat, kuhana  100 g 412
Govedina, kuhana 1 zrezek = 95 g 162
Goveje meso, nemastno 100 g 128
Goveje meso, mastno 100 g 326
Goveji but 100 g 191
Teletina, nemastna 100 g 113
Teletina, mastna 100 g 204
Pljučna pečenka, kuhana 1 zrezek = 95 g 162
Pusto goveje meso, obrezana maščoba, kuhano 1 zrezek = 95 g 162
Govedina, prsa, pusto meso, obrezana maščoba, kuhana 1 zrezek = 85 g 174
Goveja jetrca, pražena 1 rezina = 81 g 142
Fazan, pečenka 100 g 200
Jagnjetina 100 g 300
Meso, ledvice 100 g 160
Meso, jetra 100 6 150
Kokoš, cela / 186
Piščanec, cel / 230
Piščanec, belo meso 100 g 116
Piščanec, temno meso 100 g 126
Puran, cel / 143
Puran, belo meso 100 g 134
Puran, temno meso 100 g 186
Zajec, meso 100 g  180
Goska, cela / 198
Jajce, celo 1 jajce 143
Jajce, beljak beljak 1 jajca 52
Jajce, rumenjak rumenjak 1 jajca 322
Raca, cela / 341
Raca, divja 100 g 126
Raca, domača 100 g 322
Jajce, beljak, kuhan 1 jajce = 33 g 17
Jajce, kokošje, beljak, surovo 1 jajce = 30 g 16
Jajce, kokošje, celo kuhano 1 jajce = 41 g 64
Jajce, gosje 100 g 175
Jajce, puranje 100 g 172
Jajce, račje 100 g 102
Konjsko meso, kuhano 1 kos = 80 g 140
Perutnina, piščanec, prsa, brez kosti in kože, dušen 0.5 prsi = 90.5 g 142
Perutnina, piščanec, prsa, samo meso, brez kosti in kože, surova 0.5 prsi = 136 g 163
Puran s kostmi 100 g 143
Piščančja jetrca, pražena 1 kos = 44 g 76
Srna, meso 100 g 124
Svinjina, nemastna 100 g 161
Svinjina, mastna 100 g 371
Mešana govedina 100 g 360
Telečja jetrca, pražena 1 rezina = 67 g 129
Hrenovka, goveja 1 par = 96 g  309
Hrenovka, mešano meso 1 par = 104 g 302
Hrenovka, piščančja 1 par = 90 g 201
Hrenovka, svinjina 1 par = 152 g 409
Jajce, kokošje, rumenjak, surovo 1 jajce = 17 g 55
Klobasa iz svinjine, pečena na olju 1 par klobas 190
Klobasa iz svinjine, ocvrta 100 g 320
Klobasa iz svinjine, pripravljena na žaru 100 g 280
Klobasa, kožarica 1 par = 180 g 722
Klobasa, kranjska 1 par = 220 g 572
Klobasa, krvavica 1 kos = 350 g 1326
Klobasa, pražena 100 g 320
Klobasa, pečenica 100 g 354
Divja svinja, meso 100 g 104
Mesni narezek, šunka 1 rezina = 21 g 66
Mesni narezek, svinjina 1 rezina = 21 g  70
Kraška panceta  100 g 454
Mortadela 1 rezina = 15 g 47
Ocvirki 1 pest = 28 g 175
Pašteta, jetrna 1 žlica = 13 g 41
Pašteta, piščančja 1 žlica = 15 g 30
Perutnina, piščanec, prsa, meso in koža, dušena 0.5 prsi  = 110 g 202
Piščančja prsa, v ovitku 1 rezina = 15 g 15
Pršut 1 rezina = 13 g 35
Puranja prsa, v ovitku 1 rezina = 15 g 15
Salama, piščančja posebna 1 rezina = 15 g 31
Salama, suha, svinjina 1 rezina = 2.5 g 10
Salama, suha, svinjina, govedina 1 rezina = 2.5 g 9
Šunka, prekajena, kuhana 1 rezina = 40 g 47
Svinjina, krača, sveža, cela, vključno z maščobo, kuhana 1 kos = 80 g 186
Vratovina, sušena 100 g 450
Slanina, suha, mastna 100 g 781
Slanina, kuhana 100 g 575
Šunka, dimljena, sušena 100 g 434
Svinjina, slanina, konzervirana, nepripravljena 1 rezina = 28 g 117
Svinjina, šunka, brez kosti, kuhana 1 rezina = 20 g 27
Šunka, nemastna, prešana 100 g 110
Losos, atlantski, divji, pripravljen na žaru 1 file = 154 g 280
Raki, kozice, neobdelane, kuhane 1 kos = 5 g 5
Sardine, konzervirane v olju, odcejene, s kostmi 1 kos = 12 g 25
Sardine v paradižnikovi omaki  100 g 180
Skuša, pripravljena na žaru 1 file = 88 g 231
Slanik, pripravljen na žaru 1 file = 143 g 290
Trska, atlantska, pripravljena na žaru 1 dlan = 151 g 178
Tuna, konzervirana, v lastnem soku, nesoljena, ocejena 1 konzerva = 56 g 65
Tuna, konzervirana, v olju, nesoljena, ocejena 1 konzerva = 104 g 206
Tuna, modroplavuta, pripravljena na žaru  1 file = 120 g 221
Tuna, rumenoplavuta, pripravljena na žaru 1 file = 120 g 156
Som 100 g 174
Kovač 100 g 77
List 100 g 83
Morski pes 100 g 80
Hobotnica 100 g 73
Inčuni, konzervirani, v olju 1 file = 4 g 8
Kaviar, črn 1 žlica = 16 g 42
Kaviar, rdeč 1 žlica = 16 g 42
Losos, dimljen 1 file = 85 g 99
Skuša, konzervirana v olju 1 pločevinka = 125 g 446
Tuna, konzervirana, v lastnem soku, soljena, ocejena 1 konzerva = 56 g 48
Tuna, konzervirana, v olju, soljena, ocejena 1 konzerva = 104 g 206
Bakalar (riba) 100 g 69
Barbun (riba) 100 g 99
Jastog, svež 100 g 84
Jastog, konzerviran 100 g 87
Jegulja, dimljena 100 g 328
Jegulja, sveža 100 g 282
Krap 100 g 149
Lignji  100 g 77
Losos, konzerviran 100 g 168
Sardine, konzervirane v olju, odcejene, s kostmi 100 g 86
Postrv 100 g 96
Rak, morski 100 g 96
Rak, rečni 100 g 99
Sardele 100 g 167
Slanik, dimljeni 100 g 217
Slanik, mariniran 100 g 205
Slanik, sveži 100 g 239
Ščuka 100 g 89
Škampi  100 g 91
Škampi, ocvrti v olju 100 g 340
Brancin, v pečici 1 file = 130 g 126
Orada, pečena 1 file = 154 g 265
Školjke, kuhane 100 g 47
Žabji kraki 100 g 69
Juha, špinačna 1 porcija = 200 g 102
Fižolova mineštra, pašta fižol 1 porcija = 350 g 581
Jota 1 porcija = 200 g 335
Juha, instant, česnova (Heisse Tasse) 1 skodelica 72
Juha, bučna 1 porcija = 200 g 110
Juha, cvetačna 1 porcija = 200 g 63
Juha, gobova s krompirjem 1 porcija = 200 g 82
Juha, gobova 200 ml  119
Juha, goveja, brez zakuhe 1 porcija = 200 g 26
Juha, goveja, z zakuho 200 ml  28
Juha, kisla 1 porcija = 280 g 229
Juha, kislo pekoča 1 porcija = 200 g 207
Juha, kokošja, brez zakuhe 1 porcija = 200 g 172
Juha, kremna, brokolijeva 1 porcija = 200 g 101
Juha, kremna, bučkina 1 porcija = 200 g 109
Juha, kremna, grahova 1 porcija = 200 g 123
Juha, kremna, korenčkova 1 porcija = 200 g 100
Juha, kremna, paradižnikova 1 porcija = 200 g 79
Paradižnikov pire 100 g 70
Juha, kremna, špargljeva 1 porcija = 200 g 164
Juha, kumarična, hladna 1 porcija = 200 g 81
Juha, lečina, z bučkami 1 porcija = 150 g 136
Juha, porova 1 porcija = 200 g 143
Juha, zeljna 1 porcija = 200 g 47
Juha, z mešano zelenjavo 200 ml  84
Krompirjev golaž, z mesom 1 porcija = 350 g 339
Mineštra, zelenjavna 1 porcija = 400 g 424
Pasulj 1 porcija = 400 g 369
Prežganska 1 porcija = 180 g 103
Ribji brodet 1 porcija = 180 g 228
Ričet 1 porcija = 400 g 540
Ričet, brezmesni 1 porcija = 400 g 602
Juha, instant, blejska, pripravljena z vodo 1 skodelica = 245 g 56
Bograč 1 porcija = 350 g 407
Boranja 1 porcija = 350 g 243
Chili con carne 1 porcija = 400 g 461
Cmoki, marelični 1 cmok = 110 g 151
Čufti v paradižnikovi omaki  1 porcija = 350 g 446
Golaž, goveji 1 porcija = 350 g 322
Golaž, svinjina 1 porcija = 350 g 718
Jufka, kebab 1 porcija = 135 g 159
Klapavice, na buzaro 1 porcija = 180 g 336
Krompirjeva musaka, z mesom 1 porcija = 300 g 549
Lazanja, zelenjavna 1 porcija = 350 g 646
Makaronovo meso 1 porcija = 260 g 495
Musaka, zelenjavna 1  porcija = 350 g 297
Nadevana paprika 1 porcija = 350 g 370
Ohrovtovi zvitki 1 zvitek = 160 g 367
Paprikaš, piščančji 1 porcija = 400 g 553
Piščančja stegna, brez kože, pečena 1 porcija = 120 g 197
Pizza, morska 1 kos = 300 g 532
Pleskavica 1 pleskavica = 78 g 211
Polpet, zelenjavni 1 polpet = 80 g 153
Polpeti, sojini 1 porcija = 150 g 201
Postrv, pečena  1 file = 62 g 118
Dušeni goveji zrezki v omaki 140 g 160
Puran, prsa, brez kože, dušena 1 kos = 150 g 204
Puran, prsa, brez kože, pečena 1 kos = 150 g 229
Ribica, svinjska, pečena 1 porcija = 120 g 176
Rižota z morskimi sadeži 1 porcija = 200 g 204
Rižota, s piščančjim mesom 1 porcija = 200 g 331
Rižota, zelenjavna 1 porcija = 200 g 246
Sarma 1 porcija = 350 g 383
Sataraš 1 porcija = 300 g 253
Seitan 3 rezine = 180 g 221
Štruca, mesna (Stephanie) 1 porcija = 230 g 432
Suši, maki 1 porcija = 250 g 281
Tofu, z bučkami in špinačo 1 porcija = 350 g 242
Tortilje, koruzne, brez nadeva 1 tortilja = 40 g 87
Zvitki iz koruznih tortilj, zelenjava, salsa 3 zvitki 300
Polnozrnata lepinja ali ciabata, avokado, paradižnik, čebula 1 lepinja/ciabata, 1/2 avokada 350
Čapati, indijska jed 100 g 300
Vampi, praženi 3 zajemalke = 180 g 188
Umešana jajca 2 jajci = 96 g 204
Umešana jajca na popečenem kruhu 2 jajci, 1 rezina kruha 338
Zrezek na žaru 1 porcija = 150 g 489
Burek, mesni 1 burek = 251 g 612
Burek, sirni 1 burek = 155 g 353
Burek, špinačni 1 burek = 150 g 286
Čevapčiči 1 čevapčič = 36 g 89
Cmoki, slivovi 1 cmok = 110 g 173
Cordon bleu, svinjina 1 zrezek = 250 g 625
Dunajski zrezek 1 porcija = 150 g 357
Frtalja, s pršutom 1 kos = 200 g 547
Frtalja, z zelišči 1 kos = 200 g 348
Golaž, segedin 1 porcija = 350 g 314
Gos, martinova 1 porcija = 200 g 781
Hamburger, pripravljen doma 1 porcija = 130 g 343
Hamburger, McDonald's 100 g 264
Filet-o-fish, McDonald's 100 g 282
Cheeseburger, McDonald's 100 g 263
Big Mac, McDonald's 100 g 257
Pomfrit, McDonald's 100 g 323
Piščančji nageci, McDonald's  100 g 302
Egg McMuffin, McDonald's 100 g 228
Sladko-kisla omaka, McDonald's 100 g 170
Omaka z gorčico in medom, McDonald's 100 g 167
Palačinke, McDonald's 100 g 228
Jabolčna pita, McDonald's 100 g 323
Zajtrk (slanina, jajca, sir), McDonald's 100 g 272
Vanilijin sladoled z manj maščobe, McDonald's 100 g 162
Dvojni chesseburger, McDonald's 100 g 282
McChicken sendvič, McDonald's 100 g 273
Hot dog 1 hot dog = 270 g 552
Jajca, s slanino 1 porcija = 120 g 287
Kanelon, šunka, sir, pohan 1 kanelon = 130 g 305
Kebab 1 kebab = 350 g 416
Kotlet, svinjski 1 kotlet = 150 g 310
Lazanja, mesna 1 kos = 450 g 832
Makaroni s sirom 100 g 151
Zeljna solata coleslaw (restavracija) 100 g  159
Bolonjska omaka 115 g 160
Špageti z mesnimi kroglicami 100 g 170
Špageti s paradižnikovo omako  100 g 104
Enchilada s sirom (mehiška jed) 100 g 271
Quesadilla s sirom (mehiška jed) 100 g 394
Piščanec z rižom 100 g 174
Ravioli, polnjeni s sirom, marinirani 100 g 154
Pečen piščanec s parmezanom 100 g 204
Takos z govedino, solato in sirom 100 g 219
Krompirjeva polpeta 100 g 197
Pečen piščanec z limoninim sokom 100 g 252
Pečen piščanec, sladko-kisel način  100 g 250
Pečena svinjina, sladko-kisel način 100 g 270
Piščanec chow mein (kitajski način) 100 g 85
Zelenjavni chow mein, brez mesa in testenin 100 g 43
Pečen piščanec s sezamom (kitajska jed) 100 g 293
Špageti z mesno omako 100 g 121
Jajčni zavitek 100 g 250
Ocvrti čebulni obročki 100 g 356
Lignji na žaru 1 porcija = 250 g 452
Lignji, ocvrti 1 porcija = 120 g 305
Lignji, polnjeni 1 porcija = 150 g 293
Ribji file, ocvrt 100 g 219
Mleto meso, goveje, pocvrto 1 porcija = 150 g 384
Mleto meso, piščančje, pocvrto 1 porcija = 150 g 283
Mleto meso, svinjsko, pocvrto 1 porcija = 150 g 445
Omleta 1 omleta = 80 g 152
Oslič, paniran 1 file = 200 g 418
Pečenka, svinjska 1 zrezek = 180 g 300
Piščančja stegna, s kožo, pečena 1 porcija = 150 g 326
Piščanec, ocvrt, po dunajsko 1 file = 200 g 472
Piščanec, perutničke, pečene 1 perutnička = 85 g 227
Pizza, margerita 1 kos = 120 g 310
Pizza, mesni in zelenjavni nadev 1 kos = 136 g 332
Pizza, z narezano klobaso  1 kos = 120 g 336
Polpete, mesne 1 polpeta = 30 g 71
Puran, ocvrt, po dunajsko 1 file = 200 g 398
Puranji file, kuhana zelenjava, riž 1 file, 1 porcija zelenjave in riža 400
Rebrca, svinjska, pečena 1 kos = 132 g 471
Ribje palčke 1 palčka = 30 g 83
Piščančji sticky fingers 100 g 307
Mocarela palčke, ocvrte  100 g 325
Sendvič, šunka, sir 1 sendvič = 220 g 332
Sendvič, trikotni, s tuno in majonezo 1 sendvič = 190 g 569
Sendvič s kuhanim pršutom, sirom, jajčnim namazom, solato 1 sendvič = 190 g 400
Sir, ocvrti 1 kos = 60 g  195
Šparglji, z jajcem 1 porcija = 160 g 244
Toast, sir 1 toast = 70 g 201
Omleta s sirom 100 g 266
Toast, šunka, sir 1 toast = 84 g 217
Ječmenova kaša 100 g 274
Ovsena kaša z mlekom 140 g 175
Tortilje, pšenične, polnozrnate, brez nadeva 1 tortilja = 40 g 124
Zajčje meso, pečeno 1 porcija = 150 g 369
Zrezek, piščančji, po pariško 1 zrezek = 120 g 280
Zrezek, puranji, po pariško 1 zrezek = 120 g 333
Zrezek, svinjina, po pariško 1 zrezek = 120 g 374
Korenje, kuhano, narezano 1 skodelica = 160 g 56
Zelenjava, mešana, kuhana na pari, brez dodane soli 1 skodelica = 160 g 104
Zelenjava, mešana, pečena 1 porcija = 180 g 139
Bučke, ocvrte 1 porcija = 220 g 346
Bučke, kuhane  90 g  17
Čatni, paradižnikov 1 porcija = 150 g 78
Čežana, jabolčna 1 porcija = 150 g 123
Cmoki, zdrobovi 1 porcija = 45 g 99
Grah, dušen 2 zajemalki = 120 g 122
Hren, jabolčni 1 žlica = 15 g 17
Krompir, kuhan, v kosih, slan 1 porcija = 150 g 129
Krompir, matevž 1 porcija = 120 g 103
Krompir, pečen 1 porcija = 150 g 216
Krompir, pečen, z brokolijem v sirni omaki  1 porcija 375
Krompir, pražen 1 porcija = 300 g 332
Krompir, z blitvo 1 porcija = 140 g 172
Krompirjeva solata 1 porcija = 130 g 154
Mlinci 2 zajemalki = 120 g 309
Nadev, skutno špinačni 1 žlica = 20 g 21
Namaz, bakalar 1 žlica = 15 g 54
Namaz, humus 1 žlica = 15 g 27
Namaz, sojin 1 žlica = 15 g 19
Njoki, krompirjevi, kuhani 1 zajemalka = 60 g 80
Omaka, bolonjska 1 porcija = 60 g 85
Omaka, česnova 1 žlica = 15 g 46
Omaka, gobova 1 porcija = 125 g 81
Omaka, napolitana 1 porcija = 60 g 65
Omaka, paradižnikova 1 porcija = 60 g 54
Omaka, smetanova 1 porcija = 150 g 84
Omaka, tržaška, brez moke in vina 1 žlica = 15 g 67
Pečene bučke 1 porcija = 150 g 85
Pesto  1 žlica = 15 g 81
Polenta 1 porcija = 400 g 274
Prebranac 1 zajemalka = 180 g 329
Ravioli, skutni nadev 1 porcija = 150 g 343
Špinača, dušena 1 zajemalka = 60 g 53
Štruklji, ajdovi s skuto 1 štrukelj = 150 g 258
Štruklji, sirovi 1 štrukelj = 150 g 207
Zelenjava, dušena 1 porcija = 180 g 171
Zelje, dušeno 1 porcija = 350 g 220
Ajvar, domači 1 žlica = 15 g 15
Ajvar, pražen, blagi 100 g 90
Čatni, jabolčni 1 porcija = 150 g 209
Drobtine na maslu 1 porcija = 35 g 208
Francoska solata 1 zajemalka = 60 g 102
Gratinirana cvetača 1 zajemalka = 60 g 78
Hren, pripravljen, delikatesni 1 žlica = 15 g 7
Hren, smetanov 1 žlica = 15 g 27
Jajce, cvrto  1 jajce = 46 g 90
Jajce, na oko 1 jajce = 50 g 71
Jajce, trdo kuhano, s pesto paradižnika češnjevca 1 jajce, 1 pest paradižnika 100
Kečap 1 žlica = 17 g 17
Krompir, pire 1 porcija = 120 g 146
Kruhovi cmoki 2 cmoka = 150 g 411
Namaz, tunin 1 žlica = 15 g 59
Ocvrt krompirček 1 porcija = 120 g 374
Sladko-kisla vok omaka s paradižnikovo pasto, Blue dragon 100 g 120
Ribja omaka 100 g 62
Omaka, carbonara 1 porcija = 125 g 452
Omaka, gorgonzolina 1 porcija = 60 g 152
Omaka, morski sadeži 1 porcija = 150 g 263
Omaka, sladko-kisla 1 porcija = 60 g 222
Omaka, tatarska 1 žlica = 15 g 32
Pašteta, tunina 1 žlica = 15 g 36
Repa, dušena 2 zajemalki = 120 g 139
Šampinjoni, praženi 1 porcija = 150 g 207
Tatarski biftek 1 porcija = 70 g 123
Tortelini, sirovi 1 zajemalka = 170 g 427
Žepki iz vlečenega testa, brez nadeva, pečeni 1 porcija = 80 g 446
Žganci, ajdovi 1 porcija = 120 g 400
Žličniki, zdrobovi 1 porcija = 60 g 219
Žlikrofi 1 porcija = 120 g 234
Solata, kumarična 1 porcija = 120 g 97
Solata, sadna, z orehi 1 skodelica solate, 1 pest orehov 250
Solata, paradižnikova 1 porcija = 120 g 86
Cvetačna solata, smetanova solatna mešanica 1 porcija = 125 g 56
Pečene paprike s feta sirom 1 porcija = 130 g 82
Radič s krompirjem 1 porcija = 150 g 103
Rdeča pesa 1 porcija = 170 g 173
Regrat s krompirjem 1 porcija = 200 g 281
Solata, ameriška, zeljna 1 porcija = 200 g 124
Solata, cezarjeva 1 porcija = 250 g 428
Solata, fižolova 1 porcija = 150 g 206
Solata, grška 1 porcija = 110 g 139
Solata, motovilec s fižolom 1 porcija = 120 g 62
Solata, šopska 1 porcija = 200 g 167
Solata, cezivka, s pšeničnimi kalčki, peteršiljem in česnom 1 porcija = 150 g 191
Solata, zeljnata 1 porcija = 200 g 137
Solata, iz testenin, z raznimi prelivi 115 g 160
Solatni preliv z majonezo 100 g 250
Solatni preliv z manj maščobami  100 g 102
Solatni preliv z oljem žafranike in majonezo 100 g 717
Preliv za sendvič, s kosi kumare 100 g 389
Preliv za solato na francoski način  100 g 631
Stročji fižol, kuhana jajca 1 porcija = 125 g 129
Zelena, ledenka, natrgana 1 porcija = 250 g 147
Ajdova kaša s skuto in jabolki 1 porcija = 200 g 164
Krekerji, riževi 1 pest = 30 g 125
Palačinke 1 palačinka = 55 g 86
Palačinke, polnozrnate 1 palačinka = 50 g 118
Baklava 1 kos = 60 g  258
Biskvit 1 kos = 70 g 189
Carski praženec 1 porcija = 150 g 405
Carski praženec s kompotnim prelivom iz poletnega sadja 1 porcija 124
Desert, čokolada in lešnik 1 lonček = 55 g 107
Gibanica, prekmurska 1 kos = 120 g 296
Tekoči jogurt z malinami, Pilos 100 g 73
Jogurt s 3,2% mlečne maščobe, Zelene doline 100 g 59
Jogurt, zamrznjen, čokolada 1 lonček = 170 g 216
Jogurt, zamrznjen, sadni 1 lonček = 170 g 291
Jogurt, zamrznjen, vanilija 1 lonček = 170 g 270
Kava, ledena 1 kozarec = 150 g 281
Piškoti, biskvitni 100 gramov 480
Mešano čajno pecivo Catago 100 gramov 515
Piškoti, brez glutena, z vanilijevo kremo 100 g 487
Piškoti, brez glutena, z limonino kremo 100 g 515
Krekerji z mocarelo 100 g 500
Krekerji s parmezanom in česnom 100 g 503
Jaffa keksi 100  g 370
Keksi, lešnikovi s kakavom 3 keksi = 90 g 357
Keksi, obliti s čokolado 1 keks = 24 g 126
Keksi, linški 4 keksi = 40 g 181
Keksi, masleni 1 keks = 10 g 47
Keksi, polnjeni s pomarančnim nadevom 1 keks = 15 g 48
Keksi, Graham, z banano 5 keksov, 1 banana 260
Kokosove kocke 1 kocka = 30 g 103
Kolač, marmorni 1 kos = 120 g 363
Pecivo 100 g 263
Crumpet, pecivo  100 g 198
Medena ploščica z arašidi, Spar  100 g 572
Sezamova ploščica, Dolciando 100 g  505
Krekerji, sojini 1 pest = 30 g 115
Kremšnita 1 kos = 110 g 276
Krof, kvašeno testo, polnjeni z marmelado 1 kos = 85 g 289
Kroglice, jušne 1 pest = 30 g 65
Medenjaki 1 kos = 15 g 63
Mlečni riž 1 lonček = 200 g 216
Muffin, borovničev 1 kos = 65 g 244
Muffin, čokoladni 1 kos = 80 g 244
Narastek, rižev 1 porcija = 180 g 200
Osje gnezdo, z orehovim nadevom 1 kos = 80 g 264
Pita, borovničeva  1 kos = 120 g 362
Pita, jabolčna 1 kos = 155 g 471
Mars, čokoladica 1 kos  240
Ploščica, proteinska 1 ploščica = 40 g 165
Pokovka (kokice) 1 skodelica = 11 g 55
Pokovka s sirom 1 skodelica 150
Potica, kokosova 1 kos = 80 g 289
Potica, orehova 1 rezina = 80 g 285
Potica, pehtranova 1 kos = 120 g 379
Preste, palčke, slane 1 paket = 100 g 381
Rogljiček, masleni 1 kos = 57 g 231
Rolada, z orehi, brez moke 1 kos = 90 g 203
Smetanova strjenka (panna cotta) 1 porcija = 120 g 363
Strjenka, jogurtova 1 porcija = 200 g 286
Tiramisu 1 kos = 110 g 348
Torta, sadna 1 kos = 60 g  204
Torta, čokoladna 1 kos = 60 g  224
Torta, jagodna, z jogurtovo kremo 1 kos = 150 g 222
Torta, presna, jagoda-banana 1 kos = 150 g 280
Torta, Sacher 1 rezina = 80 g 349
Torta, skutina 1 kos = 130 g 377
Zavitek, jabolčni 1 kos = 150 g 234
Zavitek, skutin 1 kos = 120 g 314
Žepek, jabolčni 1 žepek = 80 g 203
Banana split 170 g 327
Pečena banana 1 kos 123
Mlečni puding iz polnomastnega mleka 115 g 156
Čips, navadni, slani 1 vrečka = 65 g 346
Čips, tortilla, navadni, slani 1 paket = 150 g 708
Sadni mix, sušeno sadje 100 g 500
Flips, z okusom sira 1 paket = 50 g 280
Smoki, 32 % arašidov 100 g 499
Arašidi 100 g 547
Čokolada, mlečna 1 tablica = 16 g 86
Polnjena mlečna čokolada s 34 % rahle lešnikove kreme in 7 % koščkov lešnikov J.D.GROSS 100 g 583
Kakav v prahu, nesladkan 1 žlica = 5.4 g 12
Kakav Benko 100 g 355
Med 1 žlica = 20 g 61
Rižev puding 1 lonček = 110 g 119
Želatina, v prahu, nesladkana 1 paket = 10 g 35
Žvečilni gumi, brez sladkorja 1 kos = 2 g 5
Sadni sirup z okusom bezgovega cveta, Solevita 100 g 305
Agavin sirup 1 žlička = 6.9 g 21
Bombon, mlečna čokolada 1 bombon = 11.5 g 62
Bombon, mint 1 kos 10
Bombon, Toffee 1 kos 100
Čokolada, bela 1 tablica = 16 g 86
Čokolada, jedilna 1 tablica = 16 g 83
Kinder čokolada 1 tablica = 12.5 g 296
Čokolada, Bounty 1 zavojček  270
Čokolada, KitKat 4 rebrca 244
Čokolada, Twix 1 zavojček  269
Čokolada, mlečna, z mandlji 1 tablica = 16 g 84
Čokolada, mini rulada 1 kos 94
Čokolada, temna, 70 - 85 % kakavovih delov 1 tablica = 16 g 96
Čokoladna žitna kašica 1 skodelica = 50 g 216
Čokoladni puding 1 lonček = 125 g 177
Javorov sirup 1 žlica = 20 g 52
Kakav, zmes za pripravo napitka 1 žlica = 15 g 60
Kokosove kroglice 1 kroglica = 12 g 61
Krema, vanilijeva 1 žlica = 15 g 38
Lešnikov, čokoladni namaz 1 žlica = 13.5 g 73
Marmelada, figova 1 žlica = 20 g 46
Marmelada, jagodna 1 žlica = 15 g 30
Marmelada, marelična 1 žlica = 20 g 48
Marmelada, slivova 1 žlica = 20 g 48
Džem 100 g 261
Ploščica, sadno-žitna 1 ploščica = 30 g 121
Sadno-žitna rezina Frutabela 1 rezina 141
Sadno-žitna rezina in pest pistacij ali mandljev 1 kos, 1 pest 290
Preliv, jagodni 1 žlica = 21 g 53
Sadni sirup za redčenje 2 žlici = 20 g 68
Sladilo, fruktoza 1 žlička = 4.2 g 15
Sladilo, rižev sirup 1 žlica = 21 g 67
Sladkor, kokosov 1 žlička = 3 g 11
Sladkor, kristalni  1 žlička = 4.2 g 16
Sladkor, rjavi 1 žlička = 3 g 11
Karamela 100 g 428
Sladkor, v prahu 1 žlička = 2.5 g 10
Sladoled, mlečni 100 g 154
Sladoled, nemlečni 60 g 100
Sladoled, čokolada 1 kepica = 30 g 65
Sladoled, jagodni 1 kepica = 30 g 58
Sladoled, vanilija 1 kepica = 30 g 62
Turški med, z mandlji 1 košček = 16 g 64
Vanilijev puding 1 lonček = 125 g 162
Zdrob, mlečni  1 skodelica = 250 g 291
Žvečilni gumi, s sladkorjem 1 kos = 1.6 g 6
Bombon, karamela 1 kos = 10 g 38
Bombon, sadni 1 kos = 5.6 g 22
Bombon, žele 10 bombonov = 23 g 83
Žele  100 g 260
Napolitanke, čokoladni nadev 1 kos = 10 g 43
Melisa 100 g 249
Čaj, hibiskus, nesladkan 1 skodelica = 240 g 0
Čaj, kamilica, nesladkana 1 skodelica = 240 g 2
Čaj, sadni, nesladkan 1 skodelica = 240 g 5
Čaj, zeleni, nesladkan 1 skodelica = 240 g 2
Čaj, zeliščni, nesladkan 1 skodelica = 240 g 5
Mineralna voda, ustekleničena, z naravno vsebnostjo CO2 1 kozarec = 200 g 0
Sok, limetin, sveže stisnjen, 100 % sadni delež 1 skodelica = 242 g 60
Sok, limonin, sveže stisnjen, 100 % sadni delež 1 skodelica = 244 g 54
Voda, mineralna, gazirana 1 kozarec = 200 g 0
Čaj, črni, nesladkan 1 skodelica = 240 g 2
Čaj, ingverjev 1 skodelica = 240 g 1
Kakav, z mlekom, brez sladkorja 1 skodelica = 250 g 162
Kava, bela, nesladkana 1 skodelica = 180 g 38
Kava, cappucino, nesladkan 1 skodelica = 180 g 54
Kava, espresso, nesladkan 0.25 skodelice = 90 g 8
Kava, instant, navadna, pripravljena z vodo 1 skodelica = 180 g 4
Kava, turška, nesladkana 0.25 skodelice = 90 g 1
Kava, žitna, pripravljena z mlekom 1 skodelica = 185 g 120
Kavni nadomestek, žitna kava, instant 1 žlička = 3 g 11
Mandljevo mleko 1 skodelica = 242 g 36
Ovseno mleko 1 skodelica = 242 g 128
Riževo mleko 1 skodelica = 245 g 115
Milkshake, že pripravljen 225 ml 296
Instant šejk, hitro pripravljen 1 kozarec 250
Smoothie, avokadov, s špinačo in kumaro 1 kozarec = 250 g 264
Smoothie, borovničev z banano 1 kozarec = 280 g 221
Smoothie, jagodičje z banano  1 kozarec = 250 g 262
Smoothie, špinačni, z banano in kivijem 1 kozarec = 250 g 108
Zelenjavni smoothie, ohrovt 100 g 28
Organsko pridelan paradižnikov sok  100 g 21
Zelenjavni sok 100 g 31
Sok, grenivkin, nesladkan 1 kozarec = 240 g 82
Sok, ananasov, konzerviran 100 g 53
Sok, borovničev 100 g 45
Sok, jabolčni, 100% sadni delež 1 kozarec = 215 g 101
Sok, pomarančni, konzerviran, nesladkan 1 kozarec = 210 g 99
Sok, pomarančni, sveže stisnjen, 100 % sadni delež 1 skodelica = 248 g 112
Sok, rdeče pese 1 kozarec = 210 g 71
Voda, mineralna, gazirana 1 kozarec = 200 g 0
Alkoholna pijača, vino, namizno belo 1 kozarec = 147 g 121
Alkoholna pijača, vino, namizno rdeče 1 kozarec = 147 g 125
Energijski napitek, brez sladkorja 1 pločevinka = 240 g 10
Kava s smetano, nesladkana 1 skodelica = 180 g 52
Ledeni čaj, sladkan 1 kozarec = 27 g 121
Pivo, brezalkoholno 1 kozarec = 237 g 64
Pivo, Ležak 225 ml 176
Prašek, vroča čokolada 1 žlica = 10 g 40
Sok, breskov 1 tetrapak = 220 g 97
Sok, grenivkin, sladkan 1 kozarec = 240 g 110
Sok, jagodni 1 kozarec = 220 g 103
Sok, korenčkov 1 kozarec = 246 g 98
Vino, kuhano 1 kozarec = 215 g 159
Voda z okusom 1 kozarec = 200 g 26
Zrnca za pripravo napitka, limona 1 žlica = 15 g 56
Zrnca za pripravo napitka, pomaranča 1 žlica = 15 g 56
Alkoholna pijača, pivo z okusom limone 1 kozarec = 237 g 90
Alkoholna pijača, pivo, svetlo 1 pločevinka = 356 g 153
Alkoholna pijača, pivo, temno 1 pločevinka = 350 g 161
Alkoholna pijača, vodka 1 šilce = 42 g 105
Alkoholna pijača, whiskey, 43 % alkohola 1 šilce = 42 g 105
Gazirana pijača, cola 1 pločevinka = 370 g 155
Gazirana pijača, fanta 1 pločevinka 55
Gazirana pijača, tonik 1 pločevinka = 366 g 124
Koktajl, mojito 1 kozarec = 190 g 259
Koktajl, pina colada 1 koktajl = 145 g 252
Liker, borovničev 1 šilce = 42 g 69
Liker, višnjev 1 šilce = 42 g 89
Liker, zeliščni (jagermeister) 1 šilce = 42 g 126
Penina 1 kozarec = 147 g 123
Bazilika, sveža, listi 1 skodelica = 42 g 6
Drobnjak, svež, narezan 1 žlica = 3 g 1
Koriander, listi, sveži 1 skodelica = 16 g 4
Meta, poprova, sveža 1 žlica = 2 g 1
Peteršilj, svež 1 žlica = 3.8 g 1
Peteršilj, sušen 100 g 55
Rožmarin, svež 1 žlica = 1.7 g 2
Bazilika, posušena, mleta 1 žlica = 4.5 g 10
Cimet, mleti 1 žlička = 2.6 g 6
Curry, v prahu 1 žlička = 2 g 6
Ingver, mlet 1 žlička = 1.8 g 6
Kis, balzamični  1 žlica = 16 g 14
Kis, jabolčni 1 žlica = 15 g 3
Kis, vinski 1 žlica = 14.9 g 3
Kurkuma, mleta  1 žlička = 2.6 g 8
Kvas, suhi 1 žlica = 12 g 39
Origano, posušen 1 žlička = 1.8 g 5
Paprika, mleta 1 žlička = 2.3 g 6
Pehtran, posušen 1 žlička = 2 g 6
Poper, črn, mlet 1 ščepec = 0.1 g 0
Poper, rdeč, kajenski 1 žlička = 1.8 g 6
Sol, namizna 1 ščepec = 0.8 g 0
Solatni preliv, jogurtov 1 žlica = 15 g 19
Stevia, listi, posušeni 1 žlička = 1.8 g 7
Timijan, posušen, mlet 1 žlička = 1.4 g 4
Timijan, svež 1 žlička = 0.8 g 1
Gorčica, senf 1 žlička = 5 g 3
Kapre, v slanici 1 žlica = 8.6 g 2
Tabasco 1 žlička = 4.7 g 1
Beljakovine 100 g 410
Ogljikovi hidrati 100 g 410
Maščobe 100 g 930

Ne spreglejte! Posebne ponudbe:

19.95€ 14.95€
Glukomanan – napitek za preprečevanje napadov lakote in spodbujanje vitalnosti. ..
14.95€
Indijska kopriva je odličen naravni vir forskolina.   Indijsko koprivo znanstveno ime..
17.95€ 14.95€
Chilli Active – naravna podpora pri prebavi.   Čili ali pekoča paprika je znan..
Copyright © 2012 - 2018 | Be Healthy d.o.o. |
Zemljevid strani